Gotowanie dla dzieci to wyzwanie - posiłki muszą być zdrowe, smaczne i atrakcyjne wizualnie. Poznaj sprawdzone sposoby na zachęcenie dzieci do jedzenia.
Podstawowe zasady
Kolorowe talerze
Dzieci jedzą oczami:
- Używaj różnokolorowych warzyw
- Twórz zabawy wzory na talerzu
- Pozwól dziecku uczestniczyć w przygotowaniu
Odpowiednie tekstury
- Początkowo wszystko miksuj na gładko
- Stopniowo wprowadzaj większe kawałki
- Unikaj zbyt twardych składników
Małe porcje
- Lepiej dokładać niż zmuszać do jedzenia
- Podawaj 5-6 małych posiłków dziennie
- Pozwól dziecku decydować o ilości
Sprawdzone przepisy
Kotleciki z indyka i warzyw
Delikatne i soczyste:
- Mielone mięso z indyka
- Starta marchewka i cukinia
- Jajko i bułka tarta
- Pieczone w piekarniku
Kolorowa zupa krem
Atrakcyjna wizualnie:
- Dynia, marchewka, słodkie ziemniaki
- Ugotowane na bulione z warzyw
- Zmiksowane na gładko
- Podawane z grzankami
Naleśniki owocowe
Słodka przekąska:
- Ciasto bez cukru (używaj banana)
- Nadzienie z serka i owoców
- Uformowane w zabawne kształty
Triki kulinarne
Ukrywanie warzyw
- Dodawaj puree z warzyw do sosów
- Mieszaj warzywa z ulubionych potraw
- Używaj kolorowych smoothie
Zabawy w kuchni
- Pozwól dziecku mieszać składniki
- Zrób własną pizzę z dzieckiem
- Używaj foremek do ciastek
Cierpliwość to klucz
- Nie rezygnuj po pierwszej odmowie
- Może potrzeba 10-15 prób
- Bądź przykładem - jedz przy dziecku
Więcej przepisów dla całej rodziny na Przepisydnia.pl.
Więcej przepisów i inspiracji znajdziesz na naszej głównej stronie: Przepisydnia.pl